“Sinto-me esgotado do trabalho e preciso de ajuda. Estou constantemente cansado, sem energia e desmotivado. Sinto que estou a entrar em burnout e preciso de aprender a gerir o stress e a pressão do trabalho. Quero procurar ajuda para me recuperar e voltar a sentir-me motivado.”
O local de trabalho representa uma parte muito importante na vida de cada pessoa. É no trabalho onde passamos muito do nosso tempo, onde obtemos os rendimentos para gerirmos a nossa vida e, muitas vezes, onde fazemos amigos.
Se por um lado, o trabalho pode ser protetor para a saúde mental e bem-estar geral, por outro lado pode potenciar o desenvolvimento de um problema de saúde mental ou agravá-lo caso já exista.
As empresas portuguesas perdem até 3,2 mil milhões de euros por ano devido à diminuição da produtividade relacionada com o absentismo e o presentismo causados por stress e problemas de saúde psicológica.
Burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo excesso de stress no trabalho. O termo “burnout” deriva do inglês e significa “queimar por completo.”
O termo burnout surge como uma atualização linguística para um desafio de longa data, outrora conhecido como esgotamento ou até mesmo denominado como neurastenia. Neurastenia é um termo que já foi utilizado no passado para descrever um estado de fadiga mental e física, caracterizado por sintomas como exaustão, fraqueza, cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração. Embora neurastenia e burnout partilhem algumas semelhanças, o conceito de burnout evoluiu para um espectro mais amplo de problemas relacionados com o trabalho e questões organizacionais.
O termo burnout foi cunhado na década de 1970 pelo psicólogo Herbert Freudenberger, e desde então tem sido amplamente estudado e reconhecido como um importante problema de saúde ocupacional.
Quando se fala em burnout, também pode ser relevante abordar o impacto do “dano existencial”. Embora nem sempre amplamente discutido, o conceito de dano existencial refere-se à perda de sentido e propósito na vida como resultado do esgotamento. Trata-se de um conflito que danificou a alma.
O indivíduo pode sentir uma desconexão profunda das atividades, metas e até consigo mesmo. Isso pode levar a questões existenciais, falta de motivação e uma sensação geral de desesperança em relação ao futuro. Portanto, entender e considerar o dano existencial é fundamental para uma compreensão dos impactos do burnout na vida das pessoas.
Em 2019, o burnout entrou oficialmente na Classificação Internacional de Doenças (CID) da OMS como um fenómeno ocupacional associado ao emprego e desemprego. A aprovação da décima primeira revisão desta lista aconteceu no dia 25 de maio desse ano, durante a assembleia da OMS em Genebra.
Um estudo da OMS considerou o burnout uma das principais problemáticas associadas à saúde dos europeus e americanos, juntamente com a diabetes tipo 2 e as doenças cardiovasculares.
As três problemáticas são silenciosas nas fases iniciais, trazendo desafios acrescidos em termos de diagnóstico. São preveníveis na maioria das vezes, mas numa fase avançada, altamente limitadoras e passíveis de terminar em morte.
O burnout pode acabar em morte? Sim, pode. O trabalhador, em esgotamento profissional, ao encontrar-se num estado de exaustão muito grave pode, no limite, morrer. A morte pela exaustão associada ao trabalho, designada por Karoshi, é de difícil diagnóstico, pela complexidade da causalidade entre trabalho e morte.
Burnout conduz à diminuição da eficiência no trabalho e a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) a depressão e a ansiedade conexas ao trabalho causam a perda de cerca de um milhão de biliões de euros na economia mundial.
As causas do burnout são multifatoriais.
Quem já experienciou uma realidade profissional pautada pelo respeito, flexibilidade, realização profissional versus uma realidade pautada pelo autoritarismo, automatismo reconhece bem a diferença e os seus impactos! Em boa verdade, existem impactos bem difíceis de gerir sozinho.
O estigma em relação à doença mental representa um forte obstáculo à procura de ajuda! As pessoas doentes, as entidades empregadoras e os colegas de trabalho necessitam ultrapassar preconceitos.
Ir ao psicólogo não é para malucos, é para pessoas saudáveis e que precisam mudar de vida!
O tratamento do burnout envolve mudanças na rotina de trabalho e no estilo de vida do indivíduo.
O tratamento para o burnout varia de acordo com a gravidade do problema e das necessidades individuais da pessoa. O objetivo é ajudar na gestão do stress e recuperar a energia física, mental e emocional.
Altamente recomendada para pessoas com burnout. Forma eficaz de lidar com o stress e as emoções associadas à síndrome.
Quais as vantagens da psicoterapia?
Medicamentos antidepressivos e/ou ansiolíticos são, frequentemente, prescritos no alívio da sintomatologia do burnout.
O tratamento para o burnout deve ser feito por um profissional de saúde mental e/ou médicos.
Cada caso é único e requer uma abordagem individualizada. A psicoterapia é uma opção de tratamento altamente eficaz e ajuda-o a recuperar saúde e bem-estar!
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