Tudo começa na forma como se relaciona consigo próprio.
Um espaço de psicologia clínica para pessoas em sobrecarga, exigência interna e momentos de reconstrução.
Não basta continuar a funcionar. É preciso compreender o que se repete por dentro — na relação consigo, com o trabalho, os outros e a vida.
Sofia Almeida Barbosa · PhD
Psicóloga Clínica e da Saúde
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Nem sempre é uma crise. Às vezes, é a forma de viver que deixou de ser sustentável.
Para além do cansaço
Muitas pessoas chegam à consulta sem uma crise evidente. Funcionam, cumprem e respondem ao que lhes é pedido. Mas fazem-no a um custo que raramente conseguem nomear e que, com o tempo, se torna difícil de sustentar.
O que as traz à psicologia não é necessariamente o colapso. É, muitas vezes, a perceção silenciosa de que algo, há muito, deixou de fazer sentido.
A psicologia clínica trabalha não apenas nos sintomas visíveis, mas nos padrões, exigências e nas relações que os mantêm.
Áreas de trabalho clínico
Burnout, autoestima e relações interpessoais estão interligados
Burnout · Stress crónico · Exaustão
01
Burnout e exaustão emocional
Cansaço persistente, perda de energia, conflitos no trabalho e sensação de já não conseguir continuar da mesma forma.
Autoestima · Autoconhecimento · Relação consigo
02
Autoestima e relação consigo próprio
Autocrítica, insuficiência, necessidade de validação
e dificuldade em ocupar lugar na própria vida.
Relações · Padrões · Limites
03
Relações interpessoais e padrões que se repetem
Vínculos que desgastam, rupturas, dificuldade em colocar limites e padrões afetivos que se repetem com outros nomes.
Burnout, autoestima e relações interpessoais são três formas de olhar para o mesmo ponto: o modo como cada pessoa se relaciona consigo própria.
Sobre
Sofia Almeida Barbosa, PhD
Há uma forma de exaustão que se tornou socialmente aceitável: trabalhar sem parar, responder a tudo, cuidar, produzir, sustentar relações que desgastam e tentar não falhar.
Muitas pessoas chamam a isso vida, até ao momento em que o corpo, a mente ou as relações deixam de funcionar de forma saudável.
Procurar ajuda psicológica é levar a própria vida a sério. É deixar de viver em modo de sobrevivência e começar a compreender os padrões que se repetem, os limites que não foram reconhecidos, as escolhas que foram feitas e a forma como a pessoa se posiciona perante os outros e si própria.
A psicologia clínica não simplifica a dor nem promete uma vida sem conflitos. Mas pode devolver clareza, direção e uma forma mais consciente de viver.
MSc, PhD — Université de Lyon II, França
Psicóloga Clínica e da Saúde
+18 anos de prática clínica
Formação em Portugal e França
Oradora em contextos nacionais e internacionais
Psicologia com presença pública
Voz pública
Para além da prática clínica, levo a psicologia a espaços públicos como a televisão, conferências e podcast, com temas que atravessam a vida do adulto: burnout, saúde, relações interpessoais, trabalho, e as exigências contemporâneas.
O objetivo é tornar a psicologia mais clara, acessível e prática sem a transformar em frases rápidas ou respostas superficiais.
Entrevista sobre burnout no Porto Canal
Duas gerações.
Duas conversas.
Um legado em movimento.
SAB Podcast · Nova série · Em breve
Dirk Niepoort e Daniel Niepoort. Pai e filho. Duas perspetivas sobre a forma como uma história familiar se transforma em obra, continuidade e legado.
