Burnout. Stress crónico.
Quando as exigências se tornam difíceis de sustentar.
Psicologia clínica para adultos que enfrentam exaustão, autocrítica ou dificuldades nas relações.
Um acompanhamento para compreender o que está a viver, aliviar o sofrimento e desenvolver formas de lidar com as exigências do trabalho e da vida.
Sofia Almeida Barbosa · MSc, PhD
Psicóloga Clínica e da Saúde
Ordem dos Psicólogos Portugueses
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Continuar a cumprir não significa estar bem.
Para além do cansaço
O cansaço persistente, a dificuldade em desligar do trabalho, a autocrítica ou os conflitos nas relações podem motivar a procura de apoio psicológico, mesmo quando se mantêm as responsabilidades do dia a dia.
A consulta começa por compreender as dificuldades atuais, a sua história e o contexto em que vive e trabalha. A partir dessa avaliação, definem-se consigo os objetivos e o acompanhamento adequado.
Não é necessário esperar por uma crise para procurar ajuda!
Áreas de acompanhamento psicológico
Burnout e stress crónico
Exaustão associada ao trabalho, dificuldade em recuperar e em desligar das exigências profissionais. A avaliação considera as condições de trabalho, os recursos disponíveis e as formas de lidar com essas exigências.
Autoestima e autocrítica
Sentimentos de insuficiência, receio de falhar, dependência da aprovação dos outros e dificuldade em reconhecer as próprias necessidades.
Relações e limites
Conflitos, ruturas, dificuldade em estabelecer limites e formas de se relacionar que se repetem e causam sofrimento.
Estas dificuldades podem coexistir e influenciar-se. O acompanhamento considera a forma como se manifestam na sua vida e aquilo que pretende trabalhar.
Sobre
Sofia Almeida Barbosa, MSc, PhD.
Psicóloga Clínica e da Saúde
Mestre e Doutorada em Psicologia da Saúde pela Université Lumière Lyon 2, em França, com mais de 18 anos de prática clínica em Portugal e no estrangeiro.
A minha prática clínica centra-se no acompanhamento de adultos em situações de burnout e stress crónico, bem como de pessoas que enfrentam dificuldades ao nível da autoestima e das relações interpessoais.
O trabalho em consulta procura compreender o sofrimento psicológico à luz da história de vida, das experiências relacionais e do contexto pessoal e profissional. A partir dessa compreensão, são definidos objetivos psicoterapêuticos e desenvolvidos recursos que favoreçam o bem-estar, a autonomia e a capacidade de concretizar mudanças na vida quotidiana.
Psicologia para além da consulta
Comunicação e divulgação
Através da participação em programas de televisão e em conferências nacionais e internacionais, partilho conhecimento em psicologia sobre o burnout, as relações interpessoais e os desafios da vida adulta.
Este trabalho de divulgação alia o rigor científico à experiência clínica, com o propósito de promover a literacia em saúde mental e tornar o conhecimento psicológico acessível e relevante para a vida quotidiana.
Entrevista sobre burnout · Porto Canal
SAB Podcast · Conversas com Dirk e Daniel Niepoort
Duas gerações.
Duas conversas.
Um legado em movimento.
Dirk Niepoort e Daniel Niepoort. Pai e filho.
Duas perspetivas sobre tempo, família e a forma como um legado se transforma e continua entre gerações.
A conversa com Dirk Niepoort já está disponível.
O episódio com Daniel estreia em breve.
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