“Sinto-me exausta, sem energia e desmotivada. Sinto que estou a entrar em burnout e preciso de aprender a gerir a pressão do trabalho. Quero procurar ajuda para me recuperar e voltar a sentir-me motivada.”

“Preocupo-me em demasia com o que as pessoas pensam sobre mim. Comparo-me muito com os outros, o que só piora a minha autoestima. Sinto-me presa nesta espiral negativa e não sei como sair dela. Preciso de aprender a valorizar-me e a ter mais confiança em mim, para alcançar os meus objetivos e encontrar a felicidade que mereço.”

“Ando muito ansioso, nervoso e com medos que não sei explicar. Preocupo-me com o futuro e sinto-me perdido, inseguro e pessimista. Encontro-me em constante tensão e com dificuldade em relaxar. Sinto o coração bater muito rápido, dores de cabeça, falta de ar e tonturas. Tenho dificuldade em dormir e concentrar-me. Afasto-me dos outros e isolo-me. Não sei o que fazer para melhorar! Gostaria de ser ajudado, quero muito sentir-me bem!”

“Sinto-me triste, sem motivação e isolado. Não consigo encontrar motivação para fazer as coisas que antes me davam prazer. Sinto-me cansado e sem energia a maior parte do tempo. É difícil lidar com este sentimento de vazio e desespero que me acompanha diariamente.”