O impacto do burnout na sexualidade do humano

Falar sobre sexualidade tem que se lhe diga, não tem? Trata-se de um tema muito mediatizado: as dúvidas são muitas, a informação dúbia, o tabu muito presente, contudo é um tema do máximo interesse e grande atualidade! Há muito desconhecimento e muito terreno a desbravar.

 

Abordar um tema tão abrangente como a sexualidade envolve um discurso sobre um corpo físico que transporta toda a sua representação psíquica. O equilíbrio entre o corpo e a alma devem ser conhecidos, dignificados e respeitados porque são a chave da felicidade.

A sexualidade faz parte da vida de todo o ser humano, torna-se imprescindível falar sobre o tema com informação credível e atualizada.

É fácil constatar que a nossa sociedade dá muita importância ao desenvolvimento pessoal, ao empreendedorismo, aos bens materiais, confundindo o acessório com o essencial. Contudo, a felicidade e os afetos na relação sexual são um tema vital na vida de cada um.

 

No mundo atual, o burnout é um problema que afeta profissionais de diversas áreas. As expectativas são altas. O descanso e o lazer são, muitas vezes, negligenciados em prol de uma cultura focada na produtividade e lucro. Como resultado, o burnout não apenas compromete a saúde mental e física das pessoas, como também impacta negativamente as relações interpessoais, a qualidade de vida e a sexualidade.

Este artigo visa explorar a relação entre o burnout e a sexualidade.

O que acontece quando o stress ocupacional impacta o desejo, a intimidade e a função sexual do ser humano?

O burnout é reconhecido como uma síndrome que se desenvolve em resposta a um stress crónico no local de trabalho. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), não se trata de uma doença, mas sim de um fenómeno ocupacional.

Os principais sintomas incluem irritabilidade, distúrbios do sono, fadiga física e emocional, cinismo, atitudes negativas em relação ao trabalho e sensação de ineficácia e incompetência.

Para saber mais sobre o conceito de burnout clique aqui onde clarifico com detalhe esta problemática. Em boa verdade, o burnout impacta a vida do ser humano, incluindo a sexualidade!

Quais são os impactos do burnout na sexualidade?

Diminuição do desejo sexual

O mal-estar profissional interfere no desejo sexual. O stress crónico resulta, com alguma frequência, em alterações hormonais (especialmente nos níveis de testosterona e estrógeno) que interferem na libido. A fadiga emocional e física deixa pouco ou nenhum espaço à atividade sexual. Isto porque, a sexualidade requer investimento de tempo e energia.

Alterações na função sexual

A exaustão gerada pelo burnout interfere na função sexual. Quando não tratado atempadamente, o stress crónico resulta em ansiedade e depressão. Alguns estudos demonstram que as doenças relacionadas com o trabalho patrocinam disfunções sexuais em homens (disfunção erétil) e em mulheres.

Problemas na comunicação e intimidade

O burnout impacta a qualidade dos relacionamentos. A comunicação revela-se insuficiente e complexa. A falta de energia e prazer na vida resultam em baixa predisposição para a conexão íntima e sexual.

Fatores psicológicos e emocionais

O burnout impacta a qualidade dos relacionamentos. A comunicação revela-se insuficiente e o burnout, o stress e a ansiedade caminham de mãos dadas. A preocupação permanente com o desempenho profissional extenua a mente, o corpo e o prazer. Afinal, a sexualidade é profundamente influenciada pelo estado emocional da pessoa! Quando a mente está sobrecarregada de pensamentos exigentes e negativos, viver torna-se pesado.. A falta de energia e prazer na vida resultam em baixa predisposição para a conexão íntima e sexual.

Que estratégias podem mitigar os efeitos do burnout na sexualidade?

Autocuidado – Aprender a cuidar de si.

Em que pessoa me estou a tornar com toda esta exigência? Não estou a saber cuidar de mim. Será que deixei de cuidar de mim ou nunca o soube fazer? As práticas de autocuidado, como exercício físico regular, meditação e dormir bem ajudam na redução do stress. Estas atividades promovem a saúde mental, aumentam a libido e a intimidade com o parceiro(a)

Psicoterapia – Um passo necessário na prevenção de catástrofes emocionais

A psicoterapia individual ou de casal é uma ferramenta eficaz para lidar com o burnout e as implicações na sexualidade.
Um psicólogo identifica crenças e comportamentos que prejudicam a sexualidade e disponibiliza ferramentas que ajudam a superar o problema!

Estabelecer limites – A grande dificuldade do ser humano: saber dizer não.

É crucial que as pessoas aprendam a estabelecer limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal. Quando entramos em casa após um dia de trabalho devemos aprender a criar um espaço harmonioso dedicado à relação íntima, sem distrações externas. Não é tarefa fácil, principalmente se existirem filhos.Crianças pequenas exigem muito tempo e atenção.

Comunicação empática: Promover uma comunicação aberta e honesta com o parceiro sobre os desafios enfrentados no trabalho e como isso afeta a sexualidade pode fortalecer o vínculo. A compreensão mútua pode ajudar a ultrapassar as dificuldades.

Conclusão

O burnout é um fenómeno que afeta a saúde do humano com impacto significativo na sexualidade!

A compreensão dessa relação é essencial para tratar as causas, os sintomas e resolver o problema. A adoção de estratégias eficazes mitiga os efeitos do burnout e promove uma vida sexual satisfatória

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